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其他資訊
飯少吃一碗了，還是瘦不下來；
很不容易減兩公斤，卻沒瘦在肚子和腰……
注意！這都是初老症狀
想要四十、五十幾依然緊腹翹臀，活力持久，
參加同學會，要的就是「逆天」？
你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」，找回青春的肉體魅力！
以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正，
曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員，
他說，想讓身體變年輕，
不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動，
只要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄合療法，
不用六個月，你就能明顯感受到回春的效果。
◎少吃一碗飯還發胖？你需要回春了
氧化（身體生鏽）、糖化和賀爾蒙產生變化（壓力引起），是讓你老化的三大隱形殺手。
不想要身體生鏽，多吃牡蠣和蔬果，能讓皮膚有光澤。
有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老，而是因為壓力。怎麼解決？
◎想遠離老化，輕量運動才有效！狠操反而適得其反
輕量運動不是隨便動動，至少要20分鐘才有效。
快走，還你緊腹翹臀，有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快？
試試繞路早下車健身法。
或者一天多站一百五十分鐘，一年可瘦十四公斤。所以別坐了，快站起來。
◎體內大掃除，外在贅肉就消除
別只關心吃甚麼，排出去的更重要，用「溫和斷食法」優化你的消化系統。
菇類、海藻，都可快速補充纖維質，蔬菜一天要吃多少？
至少要四、五百克，還要像彩虹一樣選擇多種顏色。
誰說蛋有膽固醇要少吃？一天一顆反而更健康。
◎睡眠，是最佳的身體修復法
晚上十點就入眠，最回春。
若想要晚上十一點就睡著，你得六點起床見日光。
你留意過你的棉被溫度嗎，幾度才會讓你睡的最香甜？
螢幕藍光是睡眠大敵，睡前記得一定要放下手機。
此外，作者還根據多年經驗告訴你，營養補充品該吃嗎？怎麼吃？
想要保養牙齒、筋骨、清血路，該選用什麼補充品？
想要清血路！作者推薦的蟄合療法，除老人臭也有效。
只要照著做，不用多運動，也不用買昂貴保養品，
不用半年，你一定會慶幸自己讀了這本書！
名人推薦
中醫師、暢銷書作家 彭溫雅
陽明大學醫學院藥理教授 潘懷宗
- 作者： 滿尾正 新功能介紹
- 譯者：林佑純
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/01/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者林映妤／台北報導 賀軍翔3日在臉書宣布當爸並登記結婚，消息太突然震撼演藝圈及一票粉絲！曾在2004年跟他合作戲劇《愛情合約》成為經典CP的林依晨今天聽聞消息也嚇了一跳，連忙用60字祝福對方，當年的「曉風」跟「阿Ken」沒有像偶像劇那樣走向悲劇，而是雙方都各自幸福成家，令不少粉絲都相當開心！ ►點我看更多賀軍翔結婚相關新聞 ▲▼賀軍翔4個月前當爸，今天登記結婚。（圖／翻攝自賀軍翔臉書） 林依晨雖然正在忙著拍戲，但她透過經紀人接獲消息非常驚喜，「當然非常恭喜他呀！人生新篇章，相信會帶給他更不一樣的快樂與感觸，好好享受這個新階段帶來的所有酸甜苦辣，都將會是很棒的養份！」希望13年老友能夠幸福的心情不言而喻。 ▲賀軍翔、林依晨當年演出《愛情合約》受到很多粉絲喜愛。（圖／翻攝自網路） 當年演出《愛情合約》時，賀軍翔跟林依晨都才剛出道2年，模樣雖然青澀，但戲劇中曉風跟阿Ken的愛情卻演得讓觀眾揪心，雖然結局不圓滿但已經成為經典，尤其林依晨演唱的片尾曲《孤單北半球》更是大紅，成為觀眾心中一代速配CP！賀軍翔婚訊傳出後也有粉絲高呼這對CP都找到自己的另一半，「北半球不孤單了！」 ►電影新聞＋實用資訊，加入『ET看電影』就對了！
▲彩繪龜一點也不漂亮！（圖／粉專《FunFeed放心養-水族寵物》提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 寵物小組／綜合報導 看見彩繪龜請勿購買！粉專《FunFeed放心養-水族寵物》16日貼出一篇文章，抨擊一些不肖商人利用文創名義，在烏龜背上作畫，畫上喜洋洋、多啦A夢等卡通圖案，批評這根本是「虐殺」，呼籲愛養水族寵物的飼主千萬別購買。 《FunFeed放心養-水族寵物》表示，中國大陸的水族館出現一種「文創彩繪龜」，礙於龜甲是有痛覺、底下布滿血管與神經，若被抓來塗有毒的防水顏料，大部份的龜龜會在1個月內開始「爛甲」，並且爛甲的過程是有痛覺！ 關心寵物生活為出發點的《FunFeed放心養-水族寵物》也提出10點迷思，糾正一般人對烏龜的誤解。 誤解一：認為龜甲是死的東西，只是龜的保護裝置，跟蝸牛的殼一樣，不屬於龜的有機體。 糾正：其實龜甲（包括看起來很薄的緣盾）只有最外層很薄的一層角質是死的，角質下面分佈著許多神經、血管和高密度結締組織，如果你觸摸龜甲，這種振動就會傳遞到龜甲下面的神經，龜就能感覺到你的觸摸，所以小時候經常看到有人給龜殼邊緣打孔穿繩，其痛苦可想而知！ 誤解二：認為龜長著堅硬厚實的龜殼就不怕摔。 糾正：照這個邏輯，把你放到一個木箱裏然後從五樓推下去，你會沒事的！龜其實很怕摔的，龜甲磕碰後一般當時看不出傷，但龜甲下面的結締組織甚至內臟都受到了強烈的震盪，其結果輕則爛甲，重則內傷！ 誤解三：龜甲是骨頭，長得不好就是缺鈣。 糾正：龜甲跟骨頭一點關係都沒，龜甲和龜的指甲一樣，都是角質，其成份基本是單一的蛋白質，跟蜥蜴的鱗片、鳥的羽毛、哺乳動物的毛髮同源，龜甲下面才是骨骼，缺鈣、缺VD3只會影響骨骼發育導致畸形，對龜甲的生長沒有影響，經常可以看到翹殼龜，就是龜甲長大而骨骼不生長，多餘的龜甲沒地方去，只能從邊緣翹起所導致的！ 誤解四：龜的動作很緩慢。 糾正：龜的動作和速度跟溫度成正比，溫度越高，動作越敏捷。 ▲溫度越高，烏龜的動作越敏捷。（圖／達志／示意圖） 誤解五：野生龜的食物很貧乏，經常吃不飽，饑一頓飽一頓，所以人工養龜只需要給它們提供很少的食物。 糾正：從龜在食物鏈中的角色來看，它屬於金字塔較基座的部分，在野外的食物應該是很豐富、很充足的！它們的確很耐餓，但這是所有經過冰河期存活到現在的爬行動物的抗逆性特點，結果耐餓就被人們理解成了應該餓！很多人甚至認為只有貧乏的食物和饑餓才能養出好龜，唉～可憐的龜！（補充）基本上冷血動物就是耐餓，因為新陳代謝可以根據環境改變，這項基本上指出，龜龜雖然很耐餓但還是讓牠豐衣足食吧。 誤解六：龜的智商很低。 糾正：爬行動物智商普遍低，但鱷魚和龜的智商較高，龜可以認出主人和陌生人，前提是你得對它好！ 誤解七：水龜會叫。 糾正：所有的水龜都沒有聲帶，也沒有類似於鳥類的鳴管，如果你的水龜叫了，那只有一種解釋，肺炎！ 誤解八：龜苗尾巴是同伴咬斷的。 糾正：這種情況很少見，龜可以識別食物和同伴的尾巴，它們一般不會咬的，養殖場幾千龜苗一個池子，一起餵食，一起生活，一起長大，基本沒有斷尾的。斷尾的大多數原因是龜苗營養極度不良，或缺乏維生素，最終導致末梢壞死、乾枯、脫落的，另一種情況就是親緣關係較遠的龜種混養！（補充）有飼主有被咬斷經驗，呼籲大家儘量避免混養，因為龜龜生活空間太小，想轉身把尾巴折斷，所以請給龜龜適合的空間。 誤解九：即使是水龜，飼養水深也不能太深，否則會淹死。 糾正：各種水龜的水性參差不齊，基本上絕對不會把自己淹死的。 誤解十：曬背，只要是陽光就行。 糾正：爬行動物曬太陽，主要是為了利用陽光中的UVB將體內的7-脫氫膽固醇轉化為VD3，而VD3促進鈣的在新生骨中的沉積，一層玻璃就可以擋住陽光中90%以上的UVB，隔著玻璃曬從某方面來說等於沒曬。 ▼期盼大家給予動物一個友善的環境。（圖／達志／示意圖） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ▼更多精彩影片。
▲彩繪龜一點也不漂亮！（圖／粉專《FunFeed放心養-水族寵物》提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 寵物小組／綜合報導 看見彩繪龜請勿購買！粉專《FunFeed放心養-水族寵物》16日貼出一篇文章，抨擊一些不肖商人利用文創名義，在烏龜背上作畫，畫上喜洋洋、多啦A夢等卡通圖案，批評這根本是「虐殺」，呼籲愛養水族寵物的飼主千萬別購買。 《FunFeed放心養-水族寵物》表示，中國大陸的水族館出現一種「文創彩繪龜」，礙於龜甲是有痛覺、底下布滿血管與神經，若被抓來塗有毒的防水顏料，大部份的龜龜會在1個月內開始「爛甲」，並且爛甲的過程是有痛覺！ 關心寵物生活為出發點的《FunFeed放心養-水族寵物》也提出10點迷思，糾正一般人對烏龜的誤解。 誤解一：認為龜甲是死的東西，只是龜的保護裝置，跟蝸牛的殼一樣，不屬於龜的有機體。 糾正：其實龜甲（包括看起來很薄的緣盾）只有最外層很薄的一層角質是死的，角質下面分佈著許多神經、血管和高密度結締組織，如果你觸摸龜甲，這種振動就會傳遞到龜甲下面的神經，龜就能感覺到你的觸摸，所以小時候經常看到有人給龜殼邊緣打孔穿繩，其痛苦可想而知！ 誤解二：認為龜長著堅硬厚實的龜殼就不怕摔。 糾正：照這個邏輯，把你放到一個木箱裏然後從五樓推下去，你會沒事的！龜其實很怕摔的，龜甲磕碰後一般當時看不出傷，但龜甲下面的結締組織甚至內臟都受到了強烈的震盪，其結果輕則爛甲，重則內傷！ 誤解三：龜甲是骨頭，長得不好就是缺鈣。 糾正：龜甲跟骨頭一點關係都沒，龜甲和龜的指甲一樣，都是角質，其成份基本是單一的蛋白質，跟蜥蜴的鱗片、鳥的羽毛、哺乳動物的毛髮同源，龜甲下面才是骨骼，缺鈣、缺VD3只會影響骨骼發育導致畸形，對龜甲的生長沒有影響，經常可以看到翹殼龜，就是龜甲長大而骨骼不生長，多餘的龜甲沒地方去，只能從邊緣翹起所導致的！ 誤解四：龜的動作很緩慢。 糾正：龜的動作和速度跟溫度成正比，溫度越高，動作越敏捷。 ▲溫度越高，烏龜的動作越敏捷。（圖／達志／示意圖） 誤解五：野生龜的食物很貧乏，經常吃不飽，饑一頓飽一頓，所以人工養龜只需要給它們提供很少的食物。 糾正：從龜在食物鏈中的角色來看，它屬於金字塔較基座的部分，在野外的食物應該是很豐富、很充足的！它們的確很耐餓，但這是所有經過冰河期存活到現在的爬行動物的抗逆性特點，結果耐餓就被人們理解成了應該餓！很多人甚至認為只有貧乏的食物和饑餓才能養出好龜，唉～可憐的龜！（補充）基本上冷血動物就是耐餓，因為新陳代謝可以根據環境改變，這項基本上指出，龜龜雖然很耐餓但還是讓牠豐衣足食吧。 誤解六：龜的智商很低。 糾正：爬行動物智商普遍低，但鱷魚和龜的智商較高，龜可以認出主人和陌生人，前提是你得對它好！ 誤解七：水龜會叫。 糾正：所有的水龜都沒有聲帶，也沒有類似於鳥類的鳴管，如果你的水龜叫了，那只有一種解釋，肺炎！ 誤解八：龜苗尾巴是同伴咬斷的。 糾正：這種情況很少見，龜可以識別食物和同伴的尾巴，它們一般不會咬的，養殖場幾千龜苗一個池子，一起餵食，一起生活，一起長大，基本沒有斷尾的。斷尾的大多數原因是龜苗營養極度不良，或缺乏維生素，最終導致末梢壞死、乾枯、脫落的，另一種情況就是親緣關係較遠的龜種混養！（補充）有飼主有被咬斷經驗，呼籲大家儘量避免混養，因為龜龜生活空間太小，想轉身把尾巴折斷，所以請給龜龜適合的空間。 誤解九：即使是水龜，飼養水深也不能太深，否則會淹死。 糾正：各種水龜的水性參差不齊，基本上絕對不會把自己淹死的。 誤解十：曬背，只要是陽光就行。 糾正：爬行動物曬太陽，主要是為了利用陽光中的UVB將體內的7-脫氫膽固醇轉化為VD3，而VD3促進鈣的在新生骨中的沉積，一層玻璃就可以擋住陽光中90%以上的UVB，隔著玻璃曬從某方面來說等於沒曬。 ▼期盼大家給予動物一個友善的環境。（圖／達志／示意圖） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ▼更多精彩影片。
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